Son zamanlarda yapılan bir çalışma, ömür boyu görülen rüyaları araştırdı. Bazılarımız ertesi sabah ne hakkında rüya gördüğümüzü hatırlamasak bile hepimiz uyurken rüya görürüz. Rüyalarını hatırlamayanlar için, rüyalarının içeriği bazen güzel …
Özet: Yeterli düzeyde uyumayan kadınlar, aşırı yemek yeme ve sağlıksız bir diyet yapma eğilimindedir. Bu da yeterli düzeyde uyumayan kadınların kalp hastalığı ve obezite geliştirme riskini artırır. Kaynak: Columbia University …
İyi bir uyku beyin gelişimiyle nasıl ilgilidir? Birçok çalışma, uyku, bilişsel performans ve çocuklarda ruh sağlığı arasındaki ilişkileri belgelemiştir. Bu ilişkilerin altında yatan sinirsel mekanizmalar büyük ölçüde bilinmemekle birlikte, beyin …
Altı dakikalık bir şekerleme bile belleğinizi geliştirir Öğle yemeğinden sonraki anı düşünün, hissettiğiniz ağırlığı hatırlayın. Eğer o saatte hızlı bir kestirmenin cazibesine yenik düştüyseniz, patronunuzun hoşnutsuzluğunu kazanmanız olası bir durumdur. …
Uyuyan beyin, biliş ve hafızayı etkileyen kritik işlevleri yerine getiriyor. Uykunun sağlığımız için iyi beslenme ve düzenli egzersiz kadar önemli olduğunu uzun zamandır biliyoruz. Yeterince uyumamak; ruh halinize, enerjinize, konsantrasyonunuza …
“Uykuda mıyım? Hiç uyudum mu? Uykusuzluk budur işte. Verdiğin her solukla biraz daha gevşemeye çalışırsın; ama kalbin hala güm güm atmakta ve düşünceler kafanda fırtına gibi savrulmaktadır. Kim bilir kaç …
Uyku öncelikle beynin bir fonksiyonudur. Çok boyutlu bir işlem olmakla birlikte aktif bir durumdur. Uyku ile ilgili bilmemiz gereken en temel şey beynimizin hiçbir zaman uyumadığıdır. Beynimiz uyku esnasında da …
Sirkadyen Ritim ve Biyolojik Saat İnsan vücudunu bir orkestra gibi düşünebiliriz. Pek çok farklı nitelikte bölümlere sahip ve tek bir şef tarafından yönetilen bir orkestradan bahsediyoruz. Bu orkestra nasıl bu …
Özet: Uyku kaybı olumsuzluk ön yargısına, olumsuz duygu durumuna ve duygusal düzenlemenin bozulmasına yol açıyor. Uykusuz bir gece bizi sadece yorgun ve dikkatimiz dağılmış bir şekilde bırakmakla kalmıyor, aynı zamanda …
