Yetersiz Uyku Kadınlarda Kalp Krizi Riskini Neden Arttırır?

Özet: Yeterli düzeyde uyumayan kadınlar, aşırı yemek yeme ve sağlıksız bir diyet yapma eğilimindedir. Bu da yeterli düzeyde uyumayan kadınların kalp hastalığı ve obezite geliştirme riskini artırır. Kaynak: Columbia University …

Uyku, Beyin Gelişimi ve Çocuklarda Ruh Sağlığı

İyi bir uyku beyin gelişimiyle nasıl ilgilidir? Birçok çalışma, uyku, bilişsel performans ve çocuklarda ruh sağlığı arasındaki ilişkileri belgelemiştir. Bu ilişkilerin altında yatan sinirsel mekanizmalar büyük ölçüde bilinmemekle birlikte, beyin …

Daha İyi Hatırlamak İçin Kısa Bir Uyku

Altı dakikalık bir şekerleme bile belleğinizi geliştirir Öğle yemeğinden sonraki anı düşünün, hissettiğiniz ağırlığı hatırlayın. Eğer o saatte hızlı bir kestirmenin cazibesine yenik düştüyseniz, patronunuzun hoşnutsuzluğunu kazanmanız olası bir durumdur. …