Hafıza oyunları: Hatırlamak için iyi beslenmek

Sağlıklı bir beslenme düzeni iyi yaşamak için şart, ancak yaşlandıkça yediklerimizi değiştirmeli miyiz?

UTS araştırma görevlisi Dr. Luna Xu, 139.000 yaşlı Avustralyalı’dan gelen verileri inceledi ve bazı gıda grupları, hafıza kaybı ve eşlik eden kalp hastalığı veya diyabet arasında güçlü bağlantılar buldu.

Dr. Xu, yüksek oranda meyve ve sebze tüketiminin, hafıza kaybı ve ona eşlik eden kalp hastalığı olasılığının azalması ile bağlantılı olduğunu saptadı. Protein açısından zengin gıdaların yüksek tüketimi ise daha iyi bir hafıza ile ilişkilendirilmişti.

Xu, buna ek olarak gıda grubu ile hafıza durumu arasındaki bağlantının farklı yaş gruplarına göre değişebileceğini keşfetti. Araştırma, 80 yaş ve üzerindeki tahıl tüketimi düşük olan insanların en yüksek hafıza kaybı ve eşlik eden kalp hastalığı riski altında olduğunu gösterdi.

Doktora sonrası araştırma bursu sahibi Dr. Xu, “Güncel çalışmamız, tahıl tüketimi içeren sağlıklı beslenme önerilerinin yaşlı insanlar için hafıza kaybının ve komorbid kalp hastalığının önlenmesinde diğer yaş gruplarına göre farklılık gösterebileceğini sunmaktadır” dedi ve çalışmanın yaşa özel sağlıklı beslenme rehberlerine olan ihtiyacı gözler önüne serdiğini ekledi.

Bellek kaybı, Avustralyalıların ölümünün ikinci önde gelen nedeni olan demans hastalığına sahip insanlar için ana erken belirtilerden biri. Demansla yaşayan insanlar ortalama olarak iki ila sekiz arasında değişen komorbid semptomlara sahiptir ve bu da bilişsel ve fonksiyonel bozukluğu hızlandırabilir. Demanstaki en yaygın komorbiditeler arasında kardiyovasküler hastalıklar, diyabet ve hipertansiyon bulunur.

Dr. Xu, kronik hastalıkların önlenmesi ve yönetiminde diyet müdahalesinin, yaşlı popülasyonların sıklıkla aynı anda birden fazla kronik durumla başa çıktığı gerçeğini göz önüne alarak, önemli bir nokta olduğunu belirtti. “Yaşlanan nüfusumuz için en iyi sonucu elde etmek için, birlikte meydana gelen kronik durumların önlenmesi ve yönetiminde, etkili diyet müdahalesini destekleyen güçlü bilimsel kanıtlar esastır” diyerek ekledi.

Çeviri: Zeynep Aydın

Kaynak: Sciencedaily

Bir cevap yazın